Compétences visées:
- Prendre conscience de ses atouts et ses contraintes dans son contexte
- Identifier ce qui se joue lors d’un moment de tension : faits observables, interprétations, ressenti.
- Décrire ses propres fonctionnements dans les échanges interpersonnels et ses processus réactionnels afin de poser ses frontières.
- Identifier ses mécanismes de défenses en situation de tensions et ses besoins frustrés.
- Oser dire non pour se respecter et nourrir une relation authentique
- Créer un outil de protection pour se protéger et protéger la relation.
- Formuler une demande assertive pour retrouver de la puissance d’agir.
- Agir en situation de tensions : identifier et dire son dérangement de façon assertive
- Formuler une intention pour sortir de l’impuissance et agir de façon constructive.

Méthode :
Apports conceptuels
Temps individuel écrit.
Mise en commun et partage en groupe
Exercice de positionnement et mise en situation
Débriefing et régulation