Compétences visées:
Prendre conscience de ses atouts et ses contraintes dans son contexte
Identifier ce qui se joue lors d’un moment de tension : faits observables, interprétations, ressenti.
Décrire ses propres fonctionnements dans les échanges interpersonnels et ses processus réactionnels afin de poser ses frontières.
Identifier ses mécanismes de défenses en situation de tensions et ses besoins frustrés.
Oser dire non pour se respecter et nourrir une relation authentique
Créer un outil de protection pour se protéger et protéger la relation.
Formuler une demande assertive pour retrouver de la puissance d’agir.
Agir en situation de tensions : identifier et dire son dérangement de façon assertive
Formuler une intention pour sortir de l’impuissance et agir de façon constructive.

Méthode :
Apports conceptuels
Temps individuel écrit.
Mise en commun et partage en groupe
Exercice de positionnement et mise en situation
Débriefing et régulation